Konsumsi Buah Zaitun, Bisa Cegah 4 Dampak Buruk Radikal Bebas!

 

Mediadakwah.online - (Tribunnews.com) - Memiliki tubuh yang sehat dan tetap aktif di usia lanjut adalah impian setiap orang, bahkan mungkin Anda salah satunya. Demi mewujudkan impian tersebut, berbagai macam cara dilakukan, mulai dari mengkonsumsi buah-buahan seperti buah zaitun dan sayuran, menerapkan pola hidup sehat, hingga rutin berolahraga.

Namun yang tak kalah penting adalah menjaga tubuh dari paparan radikal bebas, yang biasanya bersumber dari asap rokok, polusi udara, radiasi, hingga sinar ultraviolet.

Melansir Medical News Today, hakikatnya seiring bertambahnya usia, tubuh manusia tidak akan maksimal dalam melawan radikal bebas. Efeknya? Berbagai penyakit serius bisa muncul di masa tua kita!

Untuk itulah pada usia tua, setiap orang perlu memperbanyak asupan makanan atau minuman dengan antioksidan agar dapat meminimalisir risiko terserang penyakit serius yang disebabkan radikal bebas.

Baca juga : Ustaz Adi Hidayat Ungkap 4 Rahasia Sholat Tahajud, Nomor 1 Impian Karyawan

Supaya lebih paham dan sadar seberapa berbahaya radikal bebas ini, berikut efek negatif yang bisa dirasakan.

Mempercepat penuaan

Bagi orang tua, efek dari radikal bebas bisa mempercepat proses penuaan. Hal itu dikarenakan radikal bebas yang terlalu banyak dalam tubuh dapat memicu stres oksidatif. Stres oksidatif dapat merusak sel-sel dalam tubuh manusia sehingga berdampak mempercepat proses penuaan.

Memicu penyakit kardiovaskular

Mengacu pada jurnal bertajuk Dampak Radikal Bebas yang dirilis US National Library of Medicine National Institutes of Health, radikal bebas bisa memicu penyakit kardiovaskular. Penyakit ini terjadi akibat adanya gangguan pada jantung dan tubuh, yang mana efeknya bisa menyebabkan kematian pada seseorang.

Meningkatkan risiko kanker

Kanker adalah penyakit serius yang banyak terjadi, bahkan menjadi salah satu penyebab terbanyak kasus kematian di dunia. Global Burden of Cancer Study menyebutkan dalam kurun waktu dua tahun saja, yakni 2018-2020, penderita baru dan kematian akibat kanker di Indonesia meningkat hingga 8,8%.

Hal ini merupakan fakta yang perlu kita waspadai, apalagi menurut US National Library of Medicine National Institutes of Health salah satu penyebab kanker adalah akibat terpapar radikal bebas.

Meningkatkan gangguan sistem saraf pusat

Selain kanker, radikal bebas juga menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat manusia, yang meliputi bagian otak dan sumsum tulang belakang.

Jika sudah mengalami gangguan, maka risiko timbulnya penyakit serius seperti stroke ada di depan mata. Sangat mengerikan bukan?

Untuk terhindar dari beragam penyakit tersebut, penting bagi para lansia mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan.

Menurut Harvard Health, antioksidan memiliki fungsi melawan radikal bebas yang merusak DNA dan sel-sel dalam tubuh manusia.

Baca juga : Sowan ke Kiai Sepuh NU Jatim Ustaz Abdul Somad Cuma Minta Ubun-Ubunnya Ditiup, tidak ada obrolan lain

Antioksidan sendiri dapat diperoleh dari berbagai makanan dan minuman, salah satunya dari buah zaitun. Ekstrak buah satu ini memang kaya akan manfaat, mulai dari memperlambat proses penuaan dini, membantu menjaga kesehatan kardiovaskuler, menangkal radikal bebas, meningkatkan  antioksidan alami tubuh, hingga membantu menjaga kelancaran peredaran darah.

Bahkan ekstrak buah zaitun memiliki kemampuan menangkal radikal bebas 4 kali lebih kuat dibandingkan dengan vitamin C lho!

[Tribunnews]

Iklan Bawah Artikel